Tidak Punya Waktu Untuk Olahraga? Cobalah Latihan Singkat Ini!
Memang benar bahwa kita sering kali tidak punya cukup waktu untuk berolahraga. Kita sibuk, kita menghabiskan 8 sampai 9...
Animal Flow
Animal Flow adalah latihan serbaguna terkini yang membuat gerakan tambahan yang bagus untuk para profesional kebugaran....
POUND
Pound adalah olahraga kardio pertama di dunia yang terinspirasi oleh gerakan menabuh drum yang energik dan menghasilkan...
Stability Ball Pike
Stability Ball Pike adalah gerakan untuk melatih keseimbangan dengan menggunakan bola. Gerakan ini akan menempatkan...
Chair Pose
Chair Pose adalah Latihan keseimbangan untuk menguatkan otot dada dan pantat. DIFFICULTY LEVEL Beginner FOCUS Strength,...
Thunderbolt Pose
Thunderbolt Pose adalah latihan untuk memperbaiki postur dan meningkatkan pencernaan. Berikut adalah detail dari...
Tabata, Olahraga 4 Menit Untuk Bakar Lemak Dan Perkuat Jantung
Memiliki waktu selama satu jam atau lebih di pusat kebugaran adalah hal yang menguntungkan. Anda tak perlu menyesalinya...
Explosive Crossover Pushup
Explosive Crossover Pushup adalah latihan untuk membentuk dan menguatkan otot dada dan trisep. DIFFICULTY LEVEL Advanced...
Clapping Pushup
Clapping pushup merupakan latihan variasi push up untuk menguatkan otot dada, trisep, dan seluruh tubuh. DIFFICULTY...
Turkish Get-up
Turkish Get-up adalah latihan untuk menguatkan otot paha depan, pantat, punggung bawah, perut, dada, dan trisep....
Forearm Side Plank Pose
FOREARM SIDE PLANK POSE MERUPAKAN LATIHAN UNTUK KEKUATAN DAN KESEIMBANGAN OTOT INTI, KAKI, BAHU, DAN LENGAN. DIFFICULTY...
Single-leg Barbell Good Morning
Latihan Single-leg Barbell Good Morning berguna untuk menguatkan otot paha belakang, bagian pantat, dan tulang belakang....
Medicine Ball Squat With Overhead Lift
Latihan ini memperkuat kaki, bagian pantat, punggung bawah, lengan dan bahu. Fungsionalitas: Meskipun Anda mengangkat...
Keuntungan Bersepeda: 10 Alasan Untuk Memulainya Sekarang
TERMOTIVASILAH DAN MULAI LIHAT KEUNTUNGAN DARI BERSEPEDA. Sering bersepeda dapat mencegah penyakit apapun dari kanker...
One-arm Bent-over Row
ONE-ARM BENT OVER RAW ADALAH LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS. DIFFICULTY LEVEL...
Dumbbell Row
LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS DIFFICULTY LEVEL Intermediate FOCUS Strength...