Tren & Panduan Olahraga

Tidak Punya Waktu Untuk Olahraga? Cobalah Latihan Singkat Ini!

Tidak Punya Waktu Untuk Olahraga? Cobalah Latihan Singkat Ini!

Memang benar bahwa kita sering kali tidak punya cukup waktu untuk berolahraga. Kita sibuk, kita menghabiskan 8 sampai 9...

Animal Flow

Animal Flow

Animal Flow adalah latihan serbaguna terkini yang membuat gerakan tambahan yang bagus untuk para profesional kebugaran....

POUND

POUND

Pound adalah olahraga kardio pertama di dunia yang terinspirasi oleh gerakan menabuh drum yang energik dan menghasilkan...

Stability Ball Pike

Stability Ball Pike

Stability Ball Pike adalah gerakan untuk melatih keseimbangan dengan menggunakan bola. Gerakan ini akan menempatkan...

Chair Pose

Chair Pose

Chair Pose adalah Latihan keseimbangan untuk menguatkan otot dada dan pantat. DIFFICULTY LEVEL Beginner FOCUS Strength,...

Thunderbolt Pose

Thunderbolt Pose

Thunderbolt Pose adalah latihan untuk memperbaiki postur dan meningkatkan pencernaan. Berikut adalah detail dari...

Tabata, Olahraga 4 Menit Untuk Bakar Lemak Dan Perkuat Jantung

Tabata, Olahraga 4 Menit Untuk Bakar Lemak Dan Perkuat Jantung

Memiliki waktu selama satu jam atau lebih di pusat kebugaran adalah hal yang menguntungkan. Anda tak perlu menyesalinya...

Explosive Crossover Pushup

Explosive Crossover Pushup

Explosive Crossover Pushup adalah latihan untuk membentuk dan menguatkan otot dada dan trisep. DIFFICULTY LEVEL Advanced...

Clapping Pushup

Clapping Pushup

Clapping pushup merupakan latihan variasi push up untuk menguatkan otot dada, trisep, dan seluruh tubuh. DIFFICULTY...

Turkish Get-up

Turkish Get-up

Turkish Get-up adalah latihan untuk menguatkan otot paha depan, pantat, punggung bawah, perut, dada, dan trisep....

Forearm Side Plank Pose

Forearm Side Plank Pose

FOREARM SIDE PLANK POSE MERUPAKAN LATIHAN UNTUK KEKUATAN DAN KESEIMBANGAN OTOT INTI, KAKI, BAHU, DAN LENGAN. DIFFICULTY...

Single-leg Barbell Good Morning

Single-leg Barbell Good Morning

Latihan Single-leg Barbell Good Morning berguna untuk menguatkan otot paha belakang, bagian pantat, dan tulang belakang....

Medicine Ball Squat With Overhead Lift

Medicine Ball Squat With Overhead Lift

Latihan ini memperkuat kaki, bagian pantat, punggung bawah, lengan dan bahu. Fungsionalitas: Meskipun Anda mengangkat...

Keuntungan Bersepeda: 10 Alasan Untuk Memulainya Sekarang

Keuntungan Bersepeda: 10 Alasan Untuk Memulainya Sekarang

TERMOTIVASILAH DAN MULAI LIHAT KEUNTUNGAN DARI BERSEPEDA. Sering bersepeda dapat mencegah penyakit apapun dari kanker...

One-arm Bent-over Row

One-arm Bent-over Row

ONE-ARM BENT OVER RAW ADALAH LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS. DIFFICULTY LEVEL...

Dumbbell Row

Dumbbell Row

LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS DIFFICULTY LEVEL Intermediate FOCUS Strength...