Chair Pose

Chair Pose
Fabfit Indonesia   0   November 11, 2017

Chair Pose adalah Latihan keseimbangan untuk menguatkan otot dada dan pantat.

DIFFICULTY LEVEL

Beginner

FOCUS

Strength, Power, Muscle Endurance, Balance

BODY PARTS INVOLVED

Chest, Butt

EQUIPMENT

No Equipment

SANSKRIT NAME

Utkatasana

TIPS

Pastikan Anda dapat melihat jari-jari kaki di depan lutut Anda. Jika tidak dapat, turunkan pose sedikit sampai bisa.

Untuk membangun kekuatan, Anda dapat mulai melakukan pose ini dengan punggung ke dinding.