Body Awareness Melalui Pilates Bersama Grace Angreiny

Body Awareness Melalui Pilates Bersama Grace Angreiny

Instruktur Pilates Grace Angreiny berbagi kecintaannya terhadap Pilates.

Pilates, salah satu jenis olahraga yang ditemukan oleh Joseph Pilates ini masih menjadi primadona di kalangan pegiat kebugaran. Meski memiliki ritme gerakan berintensitas rendah, namun banyak membangun fleksibilitas dan sangat kuat menghasilkan banyak manfaat bagi tubuh.

Seperti yang diungkapkan oleh Grace Angreiny, salah seorang instruktur Pilates yang memiliki home Pilates studio di bilangan Senopati, Jakarta Selatan. Full certified Pilates Teacher dari BodyTree Academy Singapore ini berbagi cerita mengenai awal kecintaannya terhadap Pilates dan berbagai manfaat yang dirasakannya.

Simak obrolan dengan wanita yang hobi traveling dan kulineran berikut ini.

Kenapa tertarik dengan Pilates dan bagaimana awalnya bisa menjadi instruktur Pilates?

Awalnya karena saya ambil private class dulu, dan merasakan benefitnya di badan saya. Dan waktu itu saya berpikir kenapa nggak coba ambil matwork Teacher Training dulu (waktu itu saya masih bekerja full time di advertising). Finally setelah dapat sertifikasi Mat Pilates, akhirnya saya quit my job dan fokus mengajar Pilates. It was the best decision in my life!

Bagaimana pengalaman pertama kali saat mengajar kelas?

Very nervous, I didn’t have any experience teaching fitness previously. Bingung ngasih cues (verbally and hands on). But it made me studying and learning harder. Bisa karena biasa. Hehe…

Berdasarkan pengalaman pribadi, apa saja manfaat Pilates untuk tubuh? Berapa rata-rata kalori yang terbakar dalam satu sesi Pilates?

Body awareness, mind and body connection, centering, whole body workout, correcting your posture, strengthen the weakness of the muscle, increase flexibility while improving mobility. Untuk kalori yang terbakar ini depends on the quality of the movement, the quality of your breathing, maybe around 400-600.

Apa gerakan latihan Pilates favorit Anda?

Most of the movements are my favourite. Hehe…

Apa saja yang harus diperhatikan selama latihan agar Pilates benar-benar membawa hasil yang diharapkan? 

Breathing correctly, mind and body connection, in any movement of Pilates just always think of two way stretch.

“If you do what you love, you’ll never work a day in your life.”

Apa yang paling menyenangkan menjadi instruktur Pilates? 

Jam kerja yang sangat fleksibel, bertemu dengan klien yang bervariasi, it doesn’t feel like I’m working coz this is what I love, I can travel more.

Ada pengalaman menarik dengan peserta / murid Anda?

Too many too tell. Haha…

Selain Pilates, boleh tahu apa passion Anda yang lain?

I love to travel and interested in photography.

Apa pilihan Anda untuk asupan paling oke berikut ini?

Sarapan: Banana, Vegan Protein Smoothies (Prana On) + flaxseed

Makan siang: Baked salmon, quinoa, baked carrot & broccoli

Makan malam: Grilled chicken, sautéed spinach, shirataki rice, ratatouille

Camilan: Fruits / nuts (walnuts, pistachio, Brazilian nuts), protein bar

Suplemen: Mostly vitamin C, D, K2, magnesium, kalsium, iron, potassium, Alpha Lipoic Acid, zinc

Tips apa yang bisa Anda bagikan untuk orang-orang sibuk yang merasa sulit untuk menyesuaikan waktu olahraga dengan jadwal mereka?

Semua orang pasti sibuk, mencari waktu 20-30 menit yang bisa dilakukan secara rutin either pagi / sore / malam 3 times a week (a long time commitment).

Tertarik ingin mencoba Pilates? Atau sedang mencari instruktur Pilates? Bisa ikuti akun Instagram Grace di @graciepilates.