Jalan Cepat Vs Lari Pelan. Mana Yang Lebih Efektif Untuk Fitness?

TIDAK SEMUA PELARI TEROBSESI AKAN KECEPATAN.
SEBAGIAN DARI KITA BERLARI LEBIH LAMBAT, DAN ITU BUKAN HAL YANG BURUK.
Mungkin kita baru saja kembali berlari setelah pemulihan cedera, baru mulai belajar berlari, atau memang speed bukanlah tujuan utama mereka.
Jadi, apakah cukup bagi kita untuk sekedar berjalan cepat tanpa harus berusaha berlari?
Bahkan jika kita tidak mengutamakan kecepatan, berlari dengan kecepatan lambat masih lebih baik dibanding hanya berjalan cepat karena lari adalah aktifitas yang lebih intens.
Berlari akan membakar lebih banyak kalori dan dapat membantu mengkondisikan tubuh pada level aerobik.
Berlari dan berjalan mengaktifkan otot-otot yang berbeda, sehingga walaupun kita akan mengambil waktu istirahat dengan berjalan di sela-sela lari, jangan lupa bahwa itu hanyalah periode istirahat yang singkat.
Lanjutkan dan selesaikan sesi latihan atau lomba dengan kembali berlari.
Leave a Comment
No Comments
There are no comment for this article yet. Be the first one to post a comment!