Plank Dengan Leg Lift

Plank Dengan Leg Lift menantang kemampuan Anda untuk menyeimbangkan dan menstabilkan tubuh saat melakukan pemanasan.

Tingkat kesulitan: Atas

Fokus: Kekuatan, Cardio

Body Parts Terlibat: Core, Kaki, Punggung

Peralatan: Tidak ada Equipment

Tips untuk Beginner:

Temukanlah hubungan antara napas Anda dan pendalaman perut saat Anda mengangkat setiap kaki dari lantai.

Manfaat:

Menantang kemampuan Anda untuk menyeimbangkan dan menstabilkan tubuh saat melakukan pemanasan.

Modifikasi:

Untuk modifikasi gerakan, tarik lutut dari posisi seperti anjing ke bawah, bukan posisi plank penuh.