Single-leg Barbell Good Morning

Latihan Single-leg Barbell Good Morning berguna untuk menguatkan otot paha belakang, bagian pantat, dan tulang belakang.

DIFFICULTY LEVEL

Advanced

FOCUS

Strength

MUSCLES INVOLVED

Hamstrings, Glutes, Spinal Erectors

EQUIPMENT

Barbell

Tips

Tempatkan bar di punggung atas Anda daripada langsung ke leher Anda untuk posisi yang lebih nyaman.

Jaga punggung datar selama latihan untuk menghindari cedera.

Hindari bergerak dengan menekuk di lutut.

Sebaliknya, fokus pada hinging di pinggul dan menggeser berat badan Anda ke belakang selama gerakan.