Turkish Get-up

Turkish Get-up
Fabfit Indonesia   0   November 9, 2017

Turkish Get-up adalah latihan untuk menguatkan otot paha depan, pantat, punggung bawah, perut, dada, dan trisep.

DIFFICULTY LEVEL

Advanced

FOCUS

Strength, Balance

MUSCLES INVOLVED

Quads, Glutes, Lower back, Abs, Pecs, Triceps

EQUIPMENT

Dumbbells

Tips

Jaga siku Anda yang memegang dumbbell terkunci sepanjang gerakan.

Fokuskan mata Anda pada dumbbell disepanjang gerakan.

Gerakan harus lambat dan terkontrol, dan berkonsentrasi lah pada setiap segmen dari gerakan.